影响孩子长个的一些睡觉习惯

影响孩子长个的一些睡觉习惯是什么呢?我们都知道睡眠对每个人来说都很重要，尤其对孩子来说更重要，良好的睡眠不仅有助于孩子的身心健康，更有利于孩子的个子的长高，但是在生活中一些妈妈的做法却严重影响了孩子的睡眠质量，甚至于影响着孩子长个，这个习惯就是开灯睡觉!不信就一起看看：

专家指出：卧室灯光太亮，“曝光”时间过长，会诱发肥胖、血脂高、睡眠不足等，还是危害心脏健康的风险因素。

中国医生怎么说?

我们的大脑中有内分泌器官叫松果体，它的主要功能是在夜间当*进入睡眠状态时，产生大量的褪黑色素。褪黑素可以抑制我们*交感神经的兴奋性，使我们的心脏得到休息，并能起到杀死癌细胞的作用。松果体有一个最大特点就是，只要眼球见到光，褪黑激素就会停止工作。眼皮有部分遮住光源的效果，但是开灯依然会感受到光源。所以，开灯睡觉会导致褪黑色素的分泌受到抑制，严重影响到我们的睡眠质量，大大降低*免疫力功能。

开灯睡觉的坏处，比你想象的更多!

1、降低睡眠质量

其实这是一种光压力，长期存在会让人心绪不宁、睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅。

2、影响视力

开灯睡觉会成倍增加患近视的几率!特别会影响孩子的眼部网状激活系统，易造成视网膜的损害。灯光越强，几率越高。

3、孩子会长不高的!

孩子在睡眠过程中会分泌生长激素，灯光一亮，生长激素水平就会下降，进而减慢发育速度。

注意!!

这里的灯光不仅仅说的是平时开的灯，更多的是指那些微弱的灯光，如助眠的床头灯，差不多就像你深夜里睡在沙发上忘了关电视的那种亮度。长久伴随着这些灯光入眠，*将会产生一些不利于健康的改变。以，家长们要注意了，开灯睡觉对身体无益，如果孩子习惯开灯睡觉，那么一定要及时纠正了!

温馨提示：以上就是我们今天分享的话题“影响孩子长个的一些睡觉习惯”，睡眠在孩子的生活中占有重要的地位，有些家长为了在孩子睡眠时方便照看，或者是孩子怕黑习惯于开灯睡觉，其实这样做要严重影响孩子长个，家长们要注意纠正，对于怕黑的孩子，家长应该耐心教导，及时疏导，让孩子变得勇敢。让正确的睡眠伴孩子好梦!