水嫩荔枝宝宝怎么吃不会上火

正值盛夏，有一大波的新鲜爽口的水果上市，山竹、红毛丹、菠萝、荔枝、龙眼……这些水果水分多，口感清甜，实属消暑佳品，尤其是荔枝，性热不少家庭都会或多或少买回来尝尝。不过，俗话说“一颗荔枝三把火”，荔枝性热，宝宝能吃吗?开始添加辅食后的宝宝可以稍微吃点荔枝，荔枝可有助增强机体免疫功能，提高抗病能力。不过，宝宝吃荔枝不宜多，一至两岁的宝宝每次喂食一到两颗为宜。儿童一次不要超过5枚。宝宝健康吃荔枝，讲究的细节可不少。

1、吃前要喝点盐水

可以在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，可以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效。

2、盐水浸泡

将剥掉外壳的荔枝，但是不要将白色的那层薄膜也剥掉，冲洗干净之后，浸泡进30%的盐水中，浸泡一个小时就能够取出，剥开白色薄膜就能吃了，经过盐水的浸泡之后很大程度的将荔枝的火气降低了。

3、吃掉果膜

给宝宝剥荔枝壳的时候，不要把果肉上有一层薄薄的白膜剥掉，荔枝去核后建议让宝宝将薄膜也一起吃掉，这样可以防止上火。

4、切忌空腹食用

荔枝吃多了，孩子多发“荔枝病”，其发病原因主要是空腹进食大量荔枝,引起突发性低血糖所致。所以，建议宝宝在饭后吃荔枝为宜。荔枝吃多了确实会上火，常见的症状是扁桃体炎和咽喉炎，大量进食还会引起低血糖、头晕恶心、疲乏无力、腹痛腹泻等。宝宝吃荔枝真的不能多，再强调一下，儿童一次吃荔枝绝不能超过5颗。进食荔枝后,如果出现饥饿、无力、头晕等症状时,要尽快给宝宝口服葡萄糖水或及时去医院输葡萄糖液。

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