孩子补脑吃香蕉矿物质很丰富

每个家长都希望自己的宝宝非常的健康而且聪明，尤其是孩子的智力。平时家长们都在考虑孩子的教育问题，都希望孩子将来又聪明又有能力。那么宝宝平时吃哪些食物可以更加的聪明呢?今天小编就为大家推荐一些可以补脑的食物。

1、香蕉

香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高。钾元素是大脑健康的重要元素，香蕉里面钾元素非常的丰富，孩子吃一些香蕉可以让孩子的心情变好，而且可以起到健脑的作用。孩子平时吃香蕉要注意量，适量食用，吃太多了会影响其他营养元素的吸收。

2、海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。海带孩子或许不太喜欢吃，大人们可以将海带做成沙拉，或者是伴着其他的食物一起食用，和一些水果放在一起，孩子更能够接受。海带还可以用来炖汤，这样营养元素都在汤里，孩子会喝一些的。

3、芝麻

芝麻营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃芝麻可为大脑提供充足的能量和营养。芝麻营养价值很高，可以给孩子适量的吃一些芝麻，对于孩子头发的生长是有很大的帮助的，孩子吃一些芝麻可以很好的帮助大脑，健脑的作用很大，是孩子变聪明的好食物。

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小编要提醒大家，给孩子补充营养也是要注意一些事项的，有的家长给孩子吃太多有营养的食物，孩子的消化和吸收能力都不是很好，这样很容易导致营养堆积，还会给孩子带来不利的影响。上述的这些食物要适量的给孩子吃，帮助大。