鱼油≠鱼肝油 家长们可要分清楚!

在生活中家长们都会给宝宝补充鱼肝油，可以帮助宝宝健康成长。但是却有很多家长都误以为鱼肝油就是鱼油，其实不然，这是两种截然不同的物品。今天小编就给大家讲解下这两种物品，家长们一定要分清楚哦!

确实，市面上有不少鱼油、鱼肝油、维生素D 等制剂的保健产品，有些半知不解的人们以讹传讹，把新手爸妈们唬弄得一愣一愣——究竟如何选择适合的产品来给宝宝服用?

鱼油

鱼体内的全部油类物质的总称。包括体油、肝油和脑油，含量较多的是体油，即鱼肉中提炼出来的油。

主要成分有DHA和EPA。其中前者是目前孕妇和儿童比较推崇的保健食品，它作用广泛，特别是对脑发育有正面影响。

其主要作用有如下几点：

● 对脑发育的影响：DHA是人脑的重要组成部分，在胎儿大脑形成及心血管系统的生成中起重要作用。DHA和EPA还能延长萎缩的大脑神经，使被破坏的神经网络再生，从而防止大脑功能的衰退和老年痴呆症的发生。

● 血脂调节作用。

● 抗炎作用：一项大型的临床实验中观察到，细菌感染性疾病在补充EPA+DHA人群中不常发生。

● 保护视力：DHA在人的视网膜中含量丰富。在婴儿食物中加入一定量的DHA有助于婴儿眼睛的功能发育。

鱼肝油

是从海鱼肝脏中提炼出来的一种脂肪油。

主要成分是维生素A和维生素D，可以防止由于维生素A缺乏而引起的夜盲症，同时有助于钙的吸收和促进骨骼钙化的功能。

维生素D在一般食物中含量都比较低，动物性食物是维生素D的主要来源，如鱼肝油中维生素D的含量可高达(210µg/100g)，含脂肪高的还有和鱼卵、肝脏、蛋黄、奶油和乳酪中维生素D的含量也相对较高。

瘦肉、坚果、母乳和牛乳中维生素D含量较低，而蔬菜和谷物中几乎不含维生素D。