父母应该怎么帮助孩子长高

在如今这个竞争激烈的社会，任何外形方面的缺陷都有可能成为我们人生的绊脚石。其中身高就是特别重要的一个因素。虽然身高有很大一部分原因是由先天决定的，但是后天的锻炼和营养也是不可小视的。那么作为年轻的爸爸妈妈们应该怎么做才能让自己的孩子长得更高呢？我们一起来看看吧！

1、运动：是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

2、睡眠：最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。

3、营养：必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

4、疾病：也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性疾病，一定要及时治疗。

只要做到了这些，我相信孩子们一定会长得又高又壮！