八个方法让孩子拥有健康饮食习惯

在生活中，正确的饮食习惯是要从小培养的，这个问题家长们应该都有所了解，可是如何培养孩子的良好饮食习惯是年轻父母们很难弄懂的问题，所以，在这里，我们想给大家普及一下相关的知识。一起来了解一下吧。

大多数父母每星期都会因食物问题同孩子发生多次争吵，有时甚至是一天好几次。这里有个好消息要告诉你，打定主意，选择那些长期对身体有益的食物，你就能完全避免有关食物方面的争吵。

从容育儿法帮助孩子获得健康饮食

如何才能让你的孩子获得既健康又平衡的饮食而又能避免发生亲子之间的争吵呢?如果你有兴趣采用健康的饮食方法，不妨试试以下八个简单的方法：

1.母乳喂养

母乳喂养的孩子容易养成良好的饮食习惯，并且与那些配方奶喂养的孩子相比，不容易患肥胖症。

2.为你的宝宝提供健康的饮食

由于孩子的终生口味偏好受早期所接触食物的影响较大，你应该从一开始就为自己的宝宝提供健康而天然的食物。除了要提供健康食物外，还应该提供健康的饮料——对年幼的孩童来说主要是水与乳汁。尽管你也可以给孩子提供果汁，但一定要确保孩子只饮用适量的果汁(理想量是一天不超过8盎司，而且需要用水稀释)。果汁，尤其是苹果汁和葡萄汁，所含维生素成分不高，因此无法提供像牛奶那样丰富的营养成分。而且由于它含有较多的糖分，所以易引发蛀牙。最后，大量饮用果汁的孩子通常对饮用牛奶不感兴趣。

3.避免把食物作为奖品

不管它多么具有吸引力，在孩子吃一种他渴望吃的食物(如甜点)之前，避免要求孩子食用另一种食物(如蔬菜)。