揭秘：冬日晒太阳孕妈必知的三大好处

冬季，准妈妈不应该总是呆在室内，也需要享受一下太阳，因为冬季晒太阳真的有很多的好处，不仅可以预防胎儿小儿先天性佝偻病，还可以提高准妈妈身体抵抗力。

预防胎儿小儿先天性佝偻病

准妈妈常晒冬阳，可降低准妈妈骨质疏松症的风险，减少孩子佝偻病的发生率。

专家表示，冬阳是最廉价的“补品”，孕妈妈在冬季应多晒太阳，增进*皮肤中的脱氢胆固醇变为维D3，易被*吸收到血液中，保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育。常晒冬阳可增强准妈妈的抵抗力，预防各种感染。

北方由于冬季长，日照不足，因而小儿先天性佝偻病发病率非常高。现今，该病在南方也有抬头的趋势，这主要是由于准妈妈接受日光照射过少、补钙意识差所造成的。

怀孕3个月后为了保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育，准妈妈必须增加钙的摄入，而钙的吸收要借助*血液中的维生素D。只有在紫外线照射后，*皮肤中的7脱氢胆固醇才能变成维生素D3被*吸收到血液中。如果不接受阳光照射，准妈妈体内的维生素D就会缺乏，钙、磷的吸收就会减少，会导致将来出生的宝宝出现先天性佝偻病。

提高准妈妈身体抵抗力

阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。

一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。例如，结核杆菌在阴暗潮湿的环境中能生存几个月，但在阳光照射下只能存活几小时。

常晒冬阳还可以增强准妈妈的抵抗力，预防孕妇感冒等各种感染疾病。因为阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。而且由于紫外线可增加钙的吸收，而钙除了能增强骨骼和肌肉的强度、改善心肺功能外，还能增强气管、支气管的纤毛运动，促进呼吸分泌物如痰液的清除，均有利于呼吸道炎症的消除。

在增强机体免疫力方面，钙是血清调理素的刺激物，能加速*抗体的合成，诱导并增强巨噬细胞对病原菌的吞噬作用，对入侵到机体内的病原微生物有杀灭作用。

所以，准妈妈即使到怀孕36周临产前，也应经常到户外向阳处晒晒太阳，或者居室内要定时“引进阳光”，以增强准妈妈自身免疫力。这样，还可以预防感染性疾病，有益胎儿正常发育，防止婴儿佝偻病发生，保证母子平安。俗语“阳光不进门，医生便登门”，是确有道理的。

杜绝冬季抑郁症的发生

常晒冬阳还有益于防止准妈妈情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生。

研究证明，冬季抑郁症多与阳光照射少密切相关。更年期女性、准妈妈、准妈妈都是抑郁症的高发人群，尤其是产后抑郁，既会影响婴儿乳养(抑郁会引起乳汁分泌减少)，还可能增加准妈妈自杀念头。

研究发现，阳光犹如一种“兴奋剂”，照射*会使毛细血管扩张，加快血液循环。冬季常晒太阳能有效预防准妈妈和准妈妈的情绪波动，杜绝抑郁症的发生。此外，产后常到户外走动、晒太阳，还能防止准妈妈易患的骨质疏松。

在孕期，由于受妊娠或分泌不适的影响，以及对宝宝健康状况的担忧，准妈妈最容易出现情绪波动或情感障碍。冬季也是季节性情感障碍——冬季抑郁症的高发期。

这是因为冬天昼夜温差大引起内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱。而防治冬季抑郁症的最好办法就是在日照少的冬季晒晒太阳。