从容育儿法教你如何哄宝宝入睡

生活中，对父母来说，最艰难的事莫过于哄宝宝吃饭与哄宝宝睡觉。有相关儿科专家告诉家长们，从容育儿法让你轻松哄宝宝入睡。

妈妈们可以采取何种睡前策略才能既不让孩子产生过分依赖的心理，又不破坏依恋情结?

如果你询问一百位刚做父母的人，养育孩子中的最大挑战是什么，我敢保证，高居榜首的答案非“哄宝宝入睡”(及大人自己的入睡)莫属了。学会哄宝宝从从容容入睡的方法非常重要，因为，你如何安排睡前时间是养育孩子过程中的关键时刻之一。此时，你有机会选择长期策略，它不仅关乎孩子心理发展，还能简化你自己的生活。

从容育儿法如何帮宝宝(和你)入睡

采取何种睡前策略才能既不让孩子产生过分依赖的心理，又不破坏依恋情结?从容育儿法教你这样做：

1.打造规律的睡前习惯

有一种方式，可以让孩子们感觉自己能驾驭自己，即像成人一样有一个时间表。即使他们尚不认识时钟，也知道在其他活动，比如，吃晚饭、讲故事或洗澡之后，该上床睡觉了。设置一个规律的睡前习惯并每天坚持，是帮助孩子入睡的有效方法。在我们家，这些习惯包括：读一本书、打开CD、播放古典音乐。其他父母或许希望结合一些使孩子安静下来的固定程序，比如唱摇篮曲、做祷告或是讲故事。宝宝每天睡觉的时候，只要我们养成这些习惯，不论哪一种，都可以获得最佳效果让宝宝顺利入睡。

记住，这些例行活动必须相当简单，大约十到十五分钟为宜。为了多跟父母待一阵子，孩子们很“滑头”，总是想拖延睡觉的时间。所以，要尽量使睡前的例行活动简短而甜蜜。

2.为玩耍时间到睡觉时间提供一个清晰的过渡阶段

尤其需要为蹒跚学步的孩子准备一个入睡的过渡阶段。通常，为了使孩子从玩耍时间向睡觉时间平稳过渡，我会先终止孩子们其他有趣的活动。我会用厨房里的定时器来当过渡暗号，预先提示孩子们“我设定了五分钟”，随着定时器响起来，他们便知道该睡觉了。

3.让初学走路的宝宝选择睡前活动

孩子们喜欢他们的世界里有控制性和预见性，喜欢那些可提高独立性和增加自主权的机会。你可以通过提供选择，让宝宝表达自己独特的喜好，这样便可以增加宝宝的自主权。例如，你可以向宝宝宣布：睡前二十分钟，陪宝宝玩猜谜游戏或者糖果乐园游戏。如果总是睡前讲故事帮宝宝入睡，那么给宝宝提供两本或是三到四本书让他选择。如果宝宝总是听着古典音乐入睡，给宝宝提供一些不同的磁带或是CD，让宝宝选择自己要听什么。所有的选择都会使宝宝觉得睡前要做什么是他自己的选择，即便最终何时或是否睡觉由不得自己!