预防夏季上火 注意宝宝饮食

夏天炎热，宝宝吃东西时不仅需要注意营养均衡问题，还要预防宝宝上火问题，所有在这里满满汇给大家介绍一些宝宝饮食上需要注意的问题。

像辛辣食物、油炸、肥甘厚味的食物大家应该吃多了会上火，在这里我们就不为大家多做解释了，我们说是常常被大家忽略的宝宝饮食问题。

宝宝要注意营养均衡，所以要多出水果，但是在夏天容易上火的季节，有些热性水果不宜多吃。如荔枝，属于温性湿腻的食物，多吃易“上火”和消化不良，虚火偏旺及湿热体质的宝贝不宜食用。此外芒果、花生、巧克力、甜食这类食物也很容易引起火气。

有些人怕宝宝上火，会偶尔给宝宝吃些冷饮冰品，孰不知这反而成了宝宝饮食问题。火气大的宝贝食用过多的冰品，很容易导致体内的冷热失调，这种情况对于胃上火的宝贝尤其常见。

另外，宝宝饮食中在蔬菜的选择上也需要注意，宝宝上火比较适合吃这些蔬菜，如白菜、芹菜、莴笋、茭白、莲藕、茄子、百合、苦瓜等等，偏凉性的菜，对身体也比较有好处。

还有一点大家需要特别注意，儿童本身就是阳性体质，请不要给宝贝吃人参、鸡精、甲鱼等补品，以免导致内热丛生，出现流鼻血，口舌生疮。