儿童夏季食补的具体方法

儿童的饮食对成长很重要的，在夏天家长更要重视孩子补钙的问题，儿童补钙的方法很重要的，一起来看看儿童夏季食补的具体方法。

夏季进补的特点是要清补不要滋补。这是因为在炎热的夏季，温热的补益中药反会“火上加油”，适得其反。进补时最好是食补，食补比药补安全，也更容易让孩子吸收。下面5个小妙方，家长朋友不妨一试。

·夏初时，用大麦和粳米及米仁煮成粥食用，有养胃、消热解暑的功用;

·黄芪30克，煎汤去渣，放入粳米及米仁各50克，煮粥食用，有补气、养胃、利湿的功效;

·绿豆30克、百合100克，煎汤食用，有养阴、祛暑、清热的功效;

·西瓜皮、冬瓜皮、芦根各30克，煎汤饮用，有止渴、清热、利尿功效;

·鸭子1只、枸杞子30克，煮后食肉喝汤，有清补、养肝肾的作用。

另外，夏季进补的时候，应让儿童少吃冷饮，少喝含有高糖的饮料，多吃水果、蔬菜，多补充水分，保证充足的睡眠，这样才能使进补发挥最佳的效用。

总之，家长要注意进补方法的，合理的用饮食来进补孩子，让孩子得到充分的营养，让孩子健康成长。