如何让孩子宣泄不良情绪

我们每个人都有情绪。人没有情绪就成了没有感情冷酷无情的人。情绪是怎么产生的?情绪的排解通道有哪些?良好情绪能带给人积极的意义，反之不良情绪则能给人消极的提示作用。我们应该如何让孩子学会宣泄不良情绪呢?

放任孩子任意宣泄不良情绪和死死压制不准孩子宣泄不良情绪，两种极端对孩子会产生怎样不同的后果?

首先，从我们咨询师所了解的情况看，在咱们中国，放任孩子宣泄不良情绪的情况相对较少，压制孩子不准宣泄不良情绪的情况相对较多。任意放任孩子宣泄不良 情绪，一是容易培养不良少年——不良少年就是由不良情绪的少年慢慢演变而来的;二是容易导致孩子社会适应不良——在外不受欢迎、不受待见，在遭受别人的抵 制、反抗、报复后，容易选择一种自卑的、报复的、甚至堕落的生活方式。

如果家长死死压制孩子的不良情绪，那就会使其不良情绪倍增。因为，情绪是外环境和人相互作用的自然反应，自然的情绪得不到宣泄的出口，积压下来就会产生破坏性的反应。

中国家长经常对孩子说的一句话是“不许哭”。如果孩子受了委屈，哭是自然的反应。通过声音和眼泪，能把孩子生理、心理的不良因素自然释放掉。如果不让哭，那就会把委屈、悲伤、愤怒全都压在心里，导致生理、心理疾病。

我在心理咨询室，见过几个案例，家长打了孩子，让孩子含着眼泪吃饭，吃完饭就躺下睡觉，最后导致严重精神障碍。

不让孩子正常地宣泄自己的不良情绪，不仅会导致生理、心理疾病，而且，在生理、心理疾病都治好后，还会出现交往障碍：在交往中，既不会表达喜悦也不会表达愤怒，像个木头人。这种人长大后，物质生活、文凭学业也许不缺，但缺的是作为正常人的喜怒哀乐的精神生活。

孩子正常宣泄不良情绪的渠道有哪些?

第一个渠道是孩子的叫喊声。当孩子痛苦的时候，我们起码得让孩子喊出来，把“我很难受”这句话说出来。

第二个渠道是孩子的哭声。孩子心里有委屈、伤痛，就让他痛痛快快地哭。把心里的委屈、痛苦都哭出来、喊出来了，这就大大降低了孩子心身得病的可能性。

第三个渠道是让孩子把难受的事情说给至爱亲朋听。家长是孩子最亲的、最值得信赖的人，理当成为孩子最忠实的听众。先进的教育是以听为主，落后的教育是以说为主。称职的家长首先得学会听孩子的声音——听有声的声音和无声的声音。你听清了，你做的反应不一定正确;你听都没有听清，你做的反应肯定不正确。