怎样让孩子改掉狼吞虎咽的习惯

有些孩子吃饭喜欢狼吞虎咽，吃饭完全不在焉，有的家长也就是随便说两句，便不再管了，殊不知，这样吃饭对孩子影响很大，容易造成孩子营养失衡，孩子正是长身体的时候，营养不到位怎么能行。而且，吃饭狼吞虎咽，很容易使食物呛入血管，发生危险，家长们一定要帮助孩子改掉这个坏习惯，下面小编给您支招：

1.制定科学的饮食时间

了解孩子每餐大概需要的营养量，掌握孩子的进餐情况，如每餐吃多少，什么时候吃。家长要按时做好饭菜，并且让孩子按时吃饭，不能让他饿极了才吃。

2.最好将饭、菜分开盛

教会孩子一口饭一口菜，饭菜在口中多嚼几下。饭桌上，家长可以用诱导性语言帮助孩子有滋有味地咀嚼，如“宝宝，细细嚼，越嚼越香味道好。”让孩子充分享受到饭菜的美味。也可以和孩子探讨食物的味道，如米饭嚼着会觉得很香，馒头嚼久了会有甜味，孩子在好奇心的驱动下，会自己慢慢咀嚼、体会。

3.吃饭的时候需要安静、轻松的环境

不要在饭桌上批评和指责孩子，也不可一边吃饭一边讲故事或看电视，更不要逼孩子快吃、多吃，或者催促孩子快吃，许偌吃完了可以出去玩。这样转移了孩子进餐的注意力，弱化了孩子进餐的兴趣，容易使孩子狼吞虎咽地完成吃饭的任务。

4.少食多餐

对于已经养成吃饭又快又多习惯的孩子，我们在给其盛饭时，可以考虑将一顿饭分成几次，进餐的时间也相应分成几段，少食多餐，让孩子一份一份地吃，拉长进餐时间，控制食物摄入量，达到纠正狼吞虎咽的目的。

孩子的很多习惯都是从小时候形成的，所以，家长们一定要从小帮助孩子养成良好的生活习惯。