让宝宝爱上蔬菜的5个小方法

一、及时添加辅食

　　宝宝4个月开始就要及时给宝贝添加各种辅食，如榨一些蔬菜汁、果汁给宝宝喝，做一些蔬菜泥、果泥给宝宝吃，给宝宝做的面条、饺子、包子、米饭里面也可以加入一些菜末，让他从小就接触各种食物，这样可以有效地预防他挑食、偏食。

　　二、使蔬菜变得五颜六色

　　蔬菜可以是色彩斑斓的，有红、黄、紫……每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。可以把胡萝卜、切片瘦肉和青椒等可搭配在一起，盘子里五颜六色，会引发宝宝食欲。

　　三、不强制宝宝吃不喜欢的蔬菜

　　避免宝宝日后不吃蔬菜的最有效的方法，是在1岁以前就让他们品尝到各种不同口味的蔬菜，打下良好的饮食习惯基础。一些有辣味、苦味的蔬菜，不一定非强制宝宝去吃，包括味道有点怪的茴香、胡萝卜、韭菜等，以免严重地伤害宝宝的心理。

　　四、烹调更适合宝贝的口味

　　改变烹调方法，是让宝贝爱上蔬菜的一个重要步骤。有的菜炒过以后，味道就会变得不太好接受，可以把这些蔬菜做成凉拌菜。如宝贝爱吃肉，可以在炖肉的时候里面配一些土豆、胡萝卜、蘑菇等蔬菜，让蔬菜的味道变得更好接受。

　　五、父母为宝宝做榜样

　　吃饭时积极带头多吃蔬菜，不可在宝宝面前随意议论什么菜不好吃或自己不爱吃什么蔬菜。