提高孩子免疫力的注意事项

0~2岁宝宝是免疫力最薄弱的，随着年龄增长，3岁以上宝宝体内免疫血清的抗体浓度即接近成人，孩子的免疫性能逐渐成熟;8岁后，整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。提高宝宝免疫力要注意以下四点：

增强免疫力，需要食品来帮助

宝宝的健康生长离不开维生素和矿物质，但除了维生素D和维生素K以外，我们的身体并不天生其他营养素，那么其他的营养物质则必须从食品中摄取。因此，父母应养成宝宝不偏食、不挑食的良好饮食习惯。

1、富含维生素A的饮食包括：红薯、杏等;

2、富含维生素C的饮食包括：猕猴桃、哈密瓜等水果;

3、富含维生素E的饮食包括：菠菜等绿色蔬菜;

所有的谷物，如燕麦、大麦，都含有各种各样的矿物质。

锻炼，增强免疫力最简单、经济、有效的方法

运动能帮助增强的体质、增加食欲、帮助休息，这些都是进步宝宝免疫功能的关键。

1、多运动能使宝宝变得更加强壮，而且不轻易出现无精打采的情况。

2、经常锻炼能促进宝宝的肌肉发展，并给予关节更好的支持，从而使宝宝在下一次锻炼时不轻易受伤。

3、给宝宝做运动要把握好“度”，强度不能太大，保证天天至少半小时即可。

但很多父母都希看通过“补”些什么来增强宝宝的免疫力，可专家表示：这样做的效果并不肯定，而且“补”得不当反而会给宝宝带来一定的负面影响。