开灯睡觉影响孩子健康

专家提醒各位家长：“睡眠质量不好的孩子肯定长不高，长期在灯光下睡眠的孩子，不但睡眠质量差，而且视力会受到不良影响，因此，睡觉时最好不要开灯。”孩子睡觉时，会因为他害怕天黑而开着灯吗?如果是的话，家长朋友们可要引起注意了!开灯睡觉影响孩子健康。

大家都知道，让孩子保证充足的睡眠对长身高很有帮助。一般来说，新生儿每天的睡眠时间16-20个小时，婴幼儿每天的睡眠时间要保证10至14小时，青少年每天最好要有9至10小时的睡眠时间，而且最好在晚上10点前就寝。具体该如何保证孩子拥有充足而又优质的睡眠呢?

“孩子睡觉时尽量不要开灯，这是一个常常被家长忽略的问题，”专家介绍说：“尤其是还在哺乳期的孩子，很多妈妈为了夜里起来喂奶方便，会让孩子在开着灯的房间里睡觉，这其实是很不好的。”因为任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。

让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅，而且很容易惊醒，显然这样的睡眠质量，对孩子的骨骼生长非常不利。另外，长久在灯光下睡眠，还会影响孩子的眼部网状激活系统，对孩子的视力发育不利。因为持续不断的光线刺激对眼睛伤害很大，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。

可见，长时间在灯光下睡觉的婴儿，骨骼发育及视力发育都受到了不良影响，爸爸妈妈们没有必要担心婴儿在黑夜中睡眠会产生不安全感，实际上，婴儿并没有这种意识，而是要让他们习惯于正常的生活状态。