促进宝宝大脑发育的5大神秘食物

宝宝的智力基本是由先天的遗传因素及后天的培养教育所决定，除此之外在大脑发育重要的婴幼儿时期的合理的营养摄入也对宝宝的大脑发育和智力起着很重要的作用。本文给你介绍促进宝宝大脑发育的5大神秘食物。

1.鸡蛋：主要含有*必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，有益于大脑的发育。

妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时，因为鸡蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精细。

2.香蕉：能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意使用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。

3.苹果：苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。

4.大葱：含有一种叫“前列腺素A”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑灵活。

5.核桃：核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。坚果应该多吃，但要磨碎或制酱后食用，一次的量同样不宜过多。

虽说宝宝的智力很大一部分是由先天因素来决定的，既然先天的因素不可改变，那么爸爸妈妈们就努力在教育、营养等方面为宝宝倾注更多的关怀，促进宝宝大脑发育，并塑造出有着优秀品质、良好生活习惯的宝宝。