爸爸嘴甜哺乳妈妈奶水多

当新妈妈盟辛苦哺喂宝宝的时候，作为新手爸爸的你都在干什么呢?是只能插着双手站在一旁吗?答案是否定的。即便你什么都做不好，至少有一件事你肯定会做：嘴甜点，多夸夸老婆。

很多妈妈在生完孩子后，都会产生一些心理问题，比如抑郁感、失落等。“这种情况下，如果爸爸说点好听的话，就会使妈妈心情愉快，并刺激其体内内腓肽的产生，增加妈妈的幸福感。”陈刚说，愉悦、幸福的好心情，不仅能刺激妈妈分泌更多的乳汁，乳汁的质量也会更好。

比如，在妈妈喂奶时，或者晚上睡觉时，爸爸都可以说些好话，比如“老婆，看咱们的宝贝多漂亮”、“老婆，真感谢你给我生了一个这么好的孩子”、“老婆，生孩子真是让你吃了不少苦”、“老婆，我会努力让咱们以后的生活过得更美好”等，所有这些看似随意简单的话，其实都会有潜在的促进作用。爸爸可一定不要吝啬。

哺乳妈妈应多吃健脑食品

大脑发育 母乳喂养 健脑食品 从宝宝出生到一周岁期间，母乳将是他们的主要食物和营养来源，同时这一阶段又是宝宝大脑发育的关键时期，因此需要给妈妈添加一定量的健脑食品，为宝宝大脑发育提供充足的营养…… 从宝宝出生到一周岁期间，母乳将是他们的主要食物和营养来源，同时这一阶段又是宝宝大脑发育的关键时期，因此为宝宝提供高质量的母乳是非常重要的。

据研究，0-1岁宝宝的脑重量几乎平均每天增长1000毫克。出生后6个月内平均每分钟增加脑细胞20万个。出生后第三个月是脑细胞生长的第二个高峰。为了促进宝宝的大脑发育，除了要保证母乳的足量，还要保证母乳的高质，因此需要给妈妈添加一定量的健脑食品，以保证母乳能为宝宝大脑发育提供充足的营养。

在我们日常的饮食中，有许多食品都具有健脑益智功能，如：

动物脑、肝、血;

鱼、虾、鸡蛋、牛奶

豆腐、豆芽等各类豆制品及豆类;

芝麻、核桃、花生、松仁;

胡萝卜、菠菜、金针菇、黄花菜;

香蕉、苹果、桔子;

小米、玉米、红糖。