揭秘：青春期的孩子4大膳食特点

都说名以食为天，对于孩子也不例外，合理的膳食营养能给孩子更多的能力，能保证孩子正常的发育，那么哪些食物是对青春期的孩子比较好的呢？

人们都说身高是吃出来的。每个家长都希望自己孩子的个头能够长高一些，但有些孩子偏偏就挑食厌食，不爱长个儿。因此，除了遗传因素外，食物摄取不合理，也是影响孩子长高的重要原因之一。

*所需的营养素都是从食物中摄取而来的，充足的营养是保证孩子健康成长的基础，合理的饮食可以让孩子的生长发育达到事半功倍的效果。因此，孩子的日常饮食非常重要，要尽量做到各种营养成分都能够及时补充，尤其是钙铁锌、蛋白质、维生素B等有助于身体长高的物质。

千万不要让孩子养成挑食、厌食的坏习惯。还有注意别让孩子过多食用各种糖果和甜饮料，过甜的食物不利于体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，影响钙质代谢，导致孩子肥胖，甚至难长高。碳酸饮料也影响着孩子的生长发育，有的孩子甚至把冷饮当作饭吃，这些都是严重影响孩子身体长高的关键原因。饮食要讲究“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”的饮食标准。

尤其是晚饭，晚上青少年如果吃的过饱，就会导致睡不踏实，深睡眠状态减少，生长激素分泌量也会随之减少，增高效果就会受到阻碍，结果很有可能会造成身材矮小。饮食在人们看来很简单，其实它并不是一件很简单的事情，因此，专家提醒家长，对孩子们的饮食要下一番功夫。给孩子制定一套合理的饮食方法。孩子正处于青春发育时期，身体增高的黄金时期，饮食保证合理营养是件非常重要的事情，家长要给与重视。