能助孩子长高个的运动

孩子的发育也是都关注的，特别是孩子的身高也是都关注的，父母都希望自己的孩子能个子高一点，有的运动是能帮助孩子长高个的，下面就介绍一下能助孩子长高个的运动。

一、晨起慢跑5～7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。

二、跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。

三、在单杠上悬垂(每次20～30秒)。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。

四、请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。

五、登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复2～4次。

六、打篮球，打排球。

七、游泳。

八、跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。

上述就是对能助孩子长高个的运动的介绍，现在应该有了解了吧，希望本文对您有帮助，希望每个孩子都能健康的成长。