孕妈吃水果会生出白嫩宝宝吗？

传统观点：总可以见到孕妇们一有空就吃水果，说是可以让腹中的宝宝皮肤变白。老人们也常说：“要想胎儿白，多吃苹果梨。”此说法对吗？

生活现象：小兰怀孕3个月了，已经在憧憬未来宝宝的模样，由于她和丈夫的皮肤都不算白，所以生一个白白胖胖的宝宝是小兰最大的心愿。这时身边的亲人和朋友都建议，多吃水果，宝宝皮肤会变白，于是小兰便开始了她的水果餐，几乎用水果代替了主食。此外，很多准妈妈也相信多喝牛奶宝宝皮肤也会变白，而多喝暗色的饮品或者吃酱油、咖哩等等，则会让宝宝的皮肤变黄变黑。

专家观点：实际上胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的，与父母皮肤好坏有直接关系，并不见得是由妈妈孕期吃的水果多少决定的，这在临床上也没有证据显示。宝宝皮肤的颜色在怀孕的那一刻已由其基因决定，与怀孕期的饮食关系不大。

但不可否认孕妇多吃水果对自己和胎儿都是有很大的好处的。水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。

可以说孕妇坚持食用水果，对孩子的先天素质发育比较好。维生素大量存在于动、植物中，但水果洗净后去皮生吃，可以避免维生素因加热而大部分损失的现象。

虽然多吃水果益处多，但也不是毫无限制，食用过量对宝宝也会有害。实际上，准妈妈不宜吃太多很甜的水果，更不能把水果当作正餐来食用，否则容易导致体内血糖升高，可能会引发妊娠期糖尿病。

一般情况下，孕妇每日食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了，最多每天不要超过半公斤。