给新妈妈的八个快乐秘方

做妈妈了，既要照料好宝宝的饮食起居，也要兼顾新手爸爸的情感和心情，还有职场上的竞争，要化的力气一分也不能少。如何保持积极的心态来面对这一切，而不让自己陷入身心交瘁的境地呢?——答案就是快乐。快乐会带给你更多健康和力量。从现在开始，去捕捉身边稍纵即逝的快乐因子，把自己塑造成一个健康而有活力的妈妈吧!

给新妈妈的八个快乐秘方

　　1、放松你的身体

　　需要时间：每天10分钟至30分钟

　　也许你会抱怨没有时间来照顾一下自己的身体，忙里偷闲放松一下你的身体吧!利用宝宝睡觉的时间在阳台上伸伸腰或做几节操，让身体尽可能地伸展。如果你学过瑜珈，那么你可以从深呼吸开始，选择几个简易的动作让自己的身体放松、再放松，十几分钟后，你的身体将变得柔软而又轻盈。

　　2、有效的时间管理

　　需要时间：5分钟至20分钟

　　做了妈妈，你恨不得一天变出48小时!如何才能有效率地安排妥一切呢?首先你必须学会按事情的轻重缓急来排一张次序表，最重要的事情要优先处理，再处理次重要的，依次类推。不那么重要的事情可由家人或钟点工代劳。

　　每天睡前5分钟，你不妨给第二天的生活做一个计划，在头脑中把每件事都安排就绪，这样，新的一天你将嬴得比平时更多的时间。请记住：不要在一天内给自己安排太多的工作，量力而行，并预留一段时间给自己。即使只有一小段自由的时间，你的心灵也会无比快乐。