孕前必须的身体和心理准备

要想有一个聪明健康的孩子，在孕前，夫妻就应该做好充足的准备。这不仅包括身体的准备，心理的准备也是相当重要的。身体准备和心理准备，两者要兼顾，这样，才能为怀上优良的胎儿打好坚实的基础。

　　孕前检查

　　孕前检查，是做好身体准备的第一步。孕前检查主要是检查生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等。通过孕前检查，可以知道您目前的身体状况是否适合怀孕，如检查出患有遗传性疾病、代谢性疾病、性病、妇科疾病、高血压、心脏病、肾病等，都建议不要怀孕。

　　所以孕前检查很有必要，能帮助您孕育一个健康的宝宝。

　　营养准备

　　营养准备，是做好身体准备的关键。父母的健康是宝宝健康的基础，丈夫有良好的营养状况，才能产生足够数量和良好质量的精子。妻子有良好的营养状况，才有可能提供一个胎儿发育成长的温床，并且怀孕后，除了维持自身机体代谢和消耗所需的营养物质外，还要提供胎儿生长发育需要，并为产后哺乳做好储备。如果母体营养不良，往往会导致低体重、婴儿智力低下，甚至发生先天性畸形。因此在怀孕前3个月，双方应加强营养，改掉不良习惯，创造最佳营养状态。具体内容包括以下几点：

　　1、加强营养：双方应加强优质蛋白(鱼、牛、羊肉等)、微量元素(贝壳类、果仁类等)、维生素的摄入。在怀孕前6个月应保持与身高相称的体重，不要节食、偏食、挑食。

　　2、少吃、不吃刺激性食物，如油炸食品、过分辛辣的食品等。

　　3、建立良好的饮食起居习惯，避免过度劳累或熬夜。

　　4、避免接触各种污染，如油漆、辐射和噪音等，水果去皮后食用，避免使用铅及彩色搪瓷制品。

　　5、选用新鲜天然的食品，尽量保持营养均衡。

　　6、避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品。

　　7、饮用白开水，避免饮用咖啡及饮料，双方要停止吸烟和饮酒。

　　心理准备

　　想当母亲是每一位女性内心世界所渴望的正常心理需求。在做好了身体准备的基础上，心理准备也是必不可少的。要求女性在孕前做到以下几点：

　　1、掌握孕育知识要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象。

　　2、树立生男生女都一样的新观念。对于这一点，不仅是准妈妈本人要有正确的认识，而且应成为家庭所有成员的共识，特别是老一辈人要从“重男轻女”的思想桎梏中解脱出来，给予子女更多的鼓励和关心，解除孕妇的后顾之忧。

　　3、保持乐观稳定的情绪状态。怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程，是件喜事。作为女性能体会到十月怀胎的艰辛滋味也不愧母亲这一光荣称号。不要把生产想得那么可怕，不必为此背上思想包袱。

　　4、生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式。

　　5、了解体育活动对调节心理状态的积极意义。适当参加体育锻炼和户外活动，放松身心。

　　6、要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准备。