10个提示让产后性生活更和谐

在重享性福 过程中，新妈妈们需要有一系列 身心调整，需要细致 体贴与呵护，才能找回昔日 美好，并发现更新更美妙 感觉。

故事一：青青怀孕时特不容易，几次先兆流产，吓得她整个孕期都不让老公碰她。

生下宝宝后，她 身体却恢复得出乎意料地快，产后40天，她觉得自己已和怀孕前没什么两样。两人就有了产后第一次性爱。不

过这次性爱在青青 感觉里，是有史以来最糟 一次，她不仅毫无快感，事后侧切伤口还隐隐作痛。这种不愉快 感觉让她很长时间都提不起再次做爱 兴趣。

提示1：别着急，将恢复 日子当成漫长 前戏 产后何时开始第一次性生活，通常要在分娩后4～6周，经医生检查之后才可以确定。

如果急于求成，可能会像青青那样产生负面心理，所谓欲速则不达。所以，一定要给自己足够恢复 时间，即使身体有了自然 欲望，也可以让这种欲望慢慢积累，将产后无性 日子都当成漫长 前戏。

故事二：林林在生下宝宝之后，感觉变得异常灵敏，只要宝宝哼一声，她在睡梦里也会醒来。

这种身为母亲 本能却让她在和老公亲热时难以全情投入，总是提心吊胆地想着宝宝是否会突然啼哭。更糟糕 是，想到宝宝就躺在身边，自己却赤身裸体和老公纠缠，她就会有内疚和不安 感觉，觉得自己不像个端庄 母亲。头脑中充斥着这些乱七八糟 念头，任凭老公怎样爱抚，林林 身体都无法被唤起。

提示2：别内疚，暂时忘记自己是个母亲 在想到自己是母亲 时候，也别忘了自己同时也是妻子和女人。享受性爱和付出母爱并不冲突，告诉自己，性爱是保持夫妻和谐 重要方面，婚姻幸福才能给孩子完整 爱。

为了保证自己可以全情投入，性爱时最好暂时忘记自己 母亲角色，同时制造一个和宝宝相对隔离 环境，比如将婴儿床放得远一些。

故事三：肖肖在怀孕前最喜欢和老公享受疾风暴雨式 性爱，怀孕后为了宝宝 安全，他们不得不小心翼翼，直到生下宝宝后两个月，医生告诉他们可以尝试性生活，他们才如遇大赦般，迫不及待地投入性爱。

但奇怪 是，禁欲了这么久，肖肖却不像从前那样一触即发，老公仍然沿用老方式，结果却差强人意，事后肖肖 阴道还有轻微出血。

提示3：慢慢来，享受柔情似水 融合 产后相当时间内，因为卵巢激素分泌水平较低，会在一定程度上抑制女性 性欲，还会降低阴道粘膜弹性，所以疾风暴雨式 性爱既不能成功唤起性欲，也容易成阴道 损伤。

要想获得满意 性爱，最好慢一点再慢一点，轻一点再轻一点，柔情似水 性爱方式最为合适。另外要记得告诉老公，此时 乳房也更为娇弱，一定要小心爱护，尤其不能受压。

除了青青、林林、肖肖 问题，一定还有更多 新妈妈在重享性福 过程中遭遇障碍，所以我们将可能 问题列出来，再提供以下7个温馨提示：

提示4：欣赏自己身体 变化 生育可能使你身体臃肿，但同时你 体形和肌肤也会比从前更丰满和富有弹性，甚至外阴也变得更柔软，阴道更富有张力，对爱抚也变得更 。好好欣赏自己身体 变化，仔细探索新 性感，你会欣喜地发现自己作为女人真正 成熟。

提示5：和他保持身体接触 无性 日子更要和老公做足亲密功课，比如亲吻、拥抱和其他一些爱抚。保持这些亲密 身体接触，可以让夫妻之间一直洋溢着浓情蜜意。

提示6：重新熟悉彼此 身体 很久没有真正 融合，产后 初次性爱你们彼此可能会觉得陌生，可以先试着做一些裸体拥抱，寻找以前 亲密感觉，然后引导他重新熟悉你 身体各部分，告诉他你希望他怎么做。

提示7：安抚自己 情绪 照顾新生 宝宝一定会让你忙乱甚至烦躁，试着用各种安抚自己 情绪，比如睡前泡个澡，听听音乐，回想过去让你沉醉 美妙时光，在安静 心情中，你更容易产生对爱 渴望和性 渴求。

提示8：要质量，不要数量 因为身体尚未完全恢复，夜里又睡眠不足，一次高质量 性爱可以放松你 神经，满足你 身心需求，但次数过多，你一定会不堪重负，所以要和老公好好协商，追求性爱 质量而不是数量。

提示9：使用必要 辅助工具 产后激素分泌不够，阴道可能比较干涩，可以准备润滑液来解决这个问题。另外，也要准备避孕工具，选择润滑效果较好 避孕套比较合适。

提示10：必要时去找医生 如果在最初 性尝试中遇到困难，比如侧切伤口疼痛，阴道太紧或太松，那就赶快停下来，不要勉强，以免带来心理上 恐惧和损伤身体。必要 时候去找医生检查，确诊身体无恙再做尝试。