自我控制饮食 自我控制糖尿病

如今，糖尿病成为了我国患病率及多的疾病之一。但是，糖尿病是可以控制的，需要在饮食、运动、心理上都多多注意。

糖尿病的饮食原则是适当减少总热卡量，减少脂肪，尤其是饱和脂肪的量(少于总热卡7%)，多吃蔬菜、水果。食物品种提倡多样化，接近正常人的食谱。

糖尿病的饮食疗法是糖尿病治疗五驾马车的驾辕之马，无论何种类型的糖尿病人，采用何种治疗方法，任何时间内都要进行糖尿病的饮食治疗，食疗规则是：

(1)控制每日摄入所有食物的总热量，以达到或维持理想体重为宜，注意防止低血糖 。

(2)使用食品交换法，科学制定糖尿病食谱 平衡膳食以达到足够营养，合理安排各种营养物质在糖尿病食谱中的比例，糖尿病人可以适量吃水果。

(3)低脂肪，适量优质蛋白质、高碳水化合物饮食。其中高碳水化合物是指适量放宽对主食的限制，对单糖，双糖，糕点和甜食予以限制，必要时以无糖食品来代替。糖尿病肾病患者饮食治疗重点是限制蛋白质的摄入量

(4)高纤维，清淡饮食。多选择如储粮，蔬菜等食物，利于血糖和血脂的下降及大便的通畅，少吃盐。

(5)糖尿病患者应该坚持少量多餐，定时定量加餐，一天不少于三餐。糖尿病人坚持饮食治疗的同时也不能随意停用降糖药治疗，也不要过于相信药膳的作用，对一些号称降糖的保健品应持怀疑态度。

糖尿病的饮食禁忌：

1、菜肴少油少盐

2、“多吃肉、少吃饭”并不科学

3、进餐定时定量 注意进食规律

4、无糖糕点也要控制

5、多食用粗粮