长期熬夜 要警惕心源性猝死

连续熬夜对心脏的损伤是很大的，如果必须熬夜，应该定期体检，出现胸闷、心慌、四肢无力时应及时去医院检查。

昼夜颠倒致植物神经紊乱

记者了解到，现在很多年轻人都不太注重早睡早起，白天工作繁忙，晚上不是继续工作就是在家玩电脑，哪怕是身体想休息了，可是大脑还强迫自己晚睡一会，看看电影，玩玩游戏，常常一晃就到深夜12点后了，似乎不熬夜就不习惯一样。

专家指出，长期熬夜的人群，由于休息不好、生物钟被打乱，患冠心病、血压高的几率会有所增加，人也易脾气暴躁，容易情绪激动。据悉，凌晨两点左右是阴阳交替之时，人的交感神经薄弱，而副交感神经很活跃，如果熬夜睡得晚，植物神经就会紊乱，人容易出现心律失常，或是心梗的发生。由于长期的熬夜而导致过度疲劳，机体处于衰弱状态，这也是引发急性心肌梗死的诱因。

熬夜抽烟致血液黏稠

此外，长期熬夜的人常用抽烟来提神，殊不知熬夜者常久坐少动，可能导致肺梗塞，而体内血液循环处于缓滞状态，吸烟会增加血液黏稠度。国外有研究发现，熬夜时吸烟会使血液的黏稠度比正常时增加8倍以上。因此，熬夜时吸烟非常容易诱发急性心脑血管疾病，尤其对患有高血压、冠心病、血管病变的人，危险性更大。专家提醒，养成良好的生活习惯，保持良好的生物钟是健康的重要因素。