产后漏尿怎么治疗？避免尴尬的4个方法

其实有很多的人们在平时生完宝宝之后都会出现一些漏尿的现象，而且在生活当中啊，有的时候也会出现一件非常尴尬的现象，那么生完宝宝出现漏尿，怎么治疗才是最好的呢？避免尴尬的4个方法到底是什么？我们应该如何正确的解决？

为什么产后漏尿?

在妊娠期间不断长大的胎儿及羊水胎盘等对盆底的压迫不断增大;在分娩过程中，胎头对盆底肌肉的挤压，使得盆底肌肉延伸拉长，肌肉高度扩张;若遇上难产、助产等操作，周围组织造成机械性损伤;盆底肌的弹性变差、松弛，控尿能力降低。如果这种问题无法得到及时解决，很容易发展为尿失禁。

产后漏尿怎么办?

压力性尿失禁是一种疾病，所以产后漏尿一定要及时治疗。关于产后漏尿怎么办?下面4个方法可以学学!

1、缩肛运动

每天早晚各做一次，每次做50-100遍，每遍3-5秒。做法是：做忍大便的动作，使肛门处于收缩状态，坚持从1数到10 后，由嘴缓缓吐气，放松，重复同样的动作。

2、骨盆底部肌肉的锻炼

可以试作排尿动作，先慢慢收缩肛门，再收缩阴道、尿道，产生盆底肌上提的感觉，在肛门、阴道、尿道收缩时，大腿和腹部肌肉保持放松，每次缩紧不少于3秒，然后缓慢放松，每次10秒左右，连续10遍，以不觉疲乏为宜，每日进行5-10次。

3、注意阴道保养

注意阴道清洁卫生，防止泌尿系统感染。女性房事后注意排尿以防止膀胱炎的发生。不要故意减少水分摄取，也别憋尿时间过长，养成规律大小便的习惯。

4、饮食也需注意

吃纤维食物，比如五谷杂粮，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复，阴道紧缩能力增强，自然就不会有漏尿的情况了。

平时的生活当中有很多的人们都会出现一些产后漏尿这种现象，按照上面所说的这样的方法来解决的话，给我们的身体带来的保护才是最重要的，所以要及时的按照上面所说的这种方法来做给我们的身体带来非常好的功效，让我们的生活更加的完美才是最重要的一种方式。