女性如何吃出美丽容颜

　　如今，许多女孩子都把美丽容颜寄托在美容院和化妆品上。其实，好容貌是发自身体内部的，体内代谢出了问题，再好的化妆品都无法弥补，而饮食则在很大程度上可以做到这一点。在此，针对各种不同的肌肤问题，我们整理了饮食的应对办法，帮助大家吃出美丽容颜来。

　　面色苍白型

　　多见于发育不良，有慢性病，产后、病后或失血病人，常伴有容易疲倦、心慌气短、食欲不振、失眠、下肢浮肿、腹泻等症状。

　　蜜汁花生枣 红枣、花生米各100克，温水浸泡，放锅中加水适量，用小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，煮至汁液粘稠时，停火。如为省时，用压力锅煮半小时左右。蜂蜜可待花生米、红枣熟后再入锅。

　　红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润并富含蛋白质，蜂蜜既能补气又能润燥，经常食用可使面容红润美丽。

　　面容黑暗型

　　面容黑暗，缺少光泽。此病多见于消瘦型体质或消耗性疾患之人，常伴有低热、腰酸、腿软、性机能障碍等症状，多因肾气不足、阴液亏损所致。可用补肾气、滋肾养阴的保健食品调治。

　　栗子炖白菜 生栗子200克，去壳，切为两半，用鸭汤适量煨熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。白菜熟后，打芡即可。鸭滋阴补虚，栗子可健脾补肾，白菜能补阴润燥。经常食用，可改善面容，并使身体健壮丰满。