最健康的25种水果蔬菜

据美国“哈芬顿邮报”网站近日报道，北卡罗莱纳大学研究中心联合杜克大学、北卡罗莱纳州立大学、北卡罗莱纳大学夏洛特分校、北卡罗莱纳中央大学等几所高校，从微观角度对各种蔬菜和水果的抗病功效进行了细致研究，得出最常见、最健康的25种食物。

　　菠萝：促进关节健康；减少感染和哮喘症状。

　　蓝莓：减缓大脑老化速度；预防尿路感染。

　　苹果：增强免疫力；对抗肺癌和前列腺癌；预防痴呆。

　　哈密瓜：防晒黑；减少感染。

　　樱桃：减轻关节炎疼痛，减少感染。

　　猕猴桃：对抗皱纹；降血脂；治疗便秘。

　　芒果：调节血液中同型半胱氨酸含量，维护动脉健康。

　　橘子：降低“坏”胆固醇；减少口腔癌、喉癌、乳腺癌和胃癌几率；抑制食欲。

　　木瓜：特有蛋白酶促消化；减少肺癌风险；加速脂肪代谢。

　　李子：缓解便秘；预防女性更年期骨质疏松。

　　石榴：防晒；降低“坏”胆固醇；预防前列腺癌。

　　西瓜：提高男性生殖能力；预防多种癌症，如前列腺癌、卵巢癌、口腔癌等；防止皮肤晒伤。

　　香蕉：加快脂肪燃烧，降低结肠癌、肾癌和白血病风险；减少儿童哮喘症状。