要让儿童保持足够的睡眠

     3岁以上儿童虽然大脑皮层发育已基本完成，但大脑皮层上的神经细胞还很脆弱，很容易疲劳，精力不易集中，所以保证足够的睡眠可以使中枢神经系统、感觉器官和肌肉得到充分的休息。
　　儿童一昼夜所需的睡眠时间随年龄增长而减少，2-3岁时为12-13小时，4-5岁为11-12小时，7岁以上为9-10小时。长期睡眠不足也可以影响小儿身长的增长，因为脑垂体分泌生长激素的高峰期是在夜里22时至凌晨1时，而且是在孩子熟睡后一小时，所以晚上8点以后就应安排儿童睡觉，养成孩子按时入睡的习惯。有条件的家庭应让小儿单独睡眠，既有利于独立生活能力的培养，也有利于健康。