准妈妈吃小片的叶酸即可补充营养

不管是在孕前还是孕期，叶酸都是孕妇和宝宝最宝贵的营养物质，要时刻记得补充。叶酸虽好，但并非越多越好哦，在购买叶酸时，尽量选着小剂型叶酸，小片叶酸已足够孕妇补充，不要贪求量。

叶酸是一种对胎儿发育非常重要的维生素，但现在市面上存在着两种叶酸剂型，一种是5毫克剂型，另外一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇在服用时切记要服用小片。

妇女怀孕后缺乏叶酸可造成胎儿神经管畸形以及流产、早产、新生儿体重过低等问题。由于孕期叶酸需要量大大增加，而我们常吃的各种绿叶蔬菜、动物肝脏、蛋黄、豆类等所含的叶酸，在烹调时会丢失50%—80%，因此孕妇缺乏叶酸现象十分普遍。

一般来说，即使是正常平衡膳食仍需要额外补充叶酸，而且应尽可能在妊娠前或妊娠头3个月进行补充才能起到预防的作用。不过，补充叶酸的剂量一定要严格控制。通常大片叶酸用于治疗贫血，尤其是巨幼红细胞贫血;而孕妇则应该服用小片，并且每天1—2片就足够。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能引起锌缺乏或者神经损害等其他不良后果。而本身就贫血的孕妇也不能随意服用，一定要遵从医嘱，选择适当的药物进行治疗。

凡事都有个度，适量是最好的，超过了度，好的有可能也会变成坏的。补充叶酸也是一样的道理，适量补充叶酸，能让宝宝以后更加聪明，相反的叶酸补充过量，会引起胎宝宝锌缺乏或者神经损害等其他不良后果。