孕妇补钙挑选钙片的关键是什么

怀孕的女性对于钙营养物质的需求量大，虽然孕期饮食的安排营养丰富，但是食物中所含的钙物质有限，真正被*消化吸收的更加少。为了不耽误胎宝宝骨骼的发育，孕妇补钙不能拖延，那么孕妇吃什么补钙好呢?钙片要怎么选择呢?

孕妇吃什么钙片最好?服用孕妇钙片补钙，是保障孕期健康的一个重要内容。孕妇吃什么钙片好呢?首先我们来看一下现在市场上的钙片种类：无机钙片、有机酸钙片和有机钙片。

孕妇钙片有几种

无机钙片。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被*吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。

有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。

有机钙片是第三代钙剂，常见的有氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙、甘氨酸钙、L-天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片既有含钙量高的优点，又不依赖于胃酸的解离作用，吸收利用充分，是目前比较理想的孕妇补钙制剂。

孕妇补钙意义重大，缺钙可能会影响宝宝的健康发育，但是对钙片的选择一定要慎重。为了更好的消化吸收，最好选购专门的孕妇钙片。孕妇如果掌握不好钙的补充量，最好寻求医生的帮助，过量补钙对身体也不好哦。