怀孕期间总胀气有什么办法解决

怀孕期间总胀气有什么办法解决呢?经常听妈妈们谈论怀孕期间的一些事情，谈论最多的就是孕吐和孕期的一些不良反应，有的孕妈在怀孕期间不仅恶心，想吐，而且还有的孕妇有胀气更是加重了孕期反应，今天的话题就是怀孕期间总胀气的解决办法，一起看看：

1、少量多餐。如果胃部发生胀气时还大量进食食物，会增加肠胃的负担，产生更严重的胀气。孕妇应该要少食多餐，不要一次进食过多的食物，或者也不要只吃流质质的食物，因为流质食物不一定就是好消化的，可以选择半流质食物。

2、多喝温水。如果体内积存有大便，没有及时排出，会加重胀气。因此孕妇要多喝水，每天至少喝1.5升水，充足的水分可帮助粪便的排出。但孕妇最好选择和温水，因为冷水可能会造成肠道绞痛。

3、多吃富含纤维素的食物。纤维素可以促进肠道的蠕动，孕妇可多吃富含纤维素的蔬菜和水果等。

4、少吃容易产生气的食物。有些食物在体内消化的时候很容易气体，如:豆类、油炸食物、马铃薯等。要避免喝苏打类的饮料，苏打在胃里会产生气泡，加重胀气的感觉。

温馨提示：以上我们分享了孕期有胀气的解决办法，今天的分享主要从营养饮食来解决孕期的胀气，孕期胀气虽然不会给胎儿带来太大的危害，但是对孕妇来说却是有危害的，会加重孕期反应，所以小编希望通过今天的分享能够帮助到广大的孕妇们，祝您和宝宝健康!