孕期怎样吃巧克力才健康

我们大家都知道巧克力很多女性朋友都特别喜欢吃的，因为巧克力吃起来营养价值也是非常高的，但是在怀孕期间的话，到底可不可以吃巧克力的呢？其实巧克力对孩子有着非常大的积极的帮助的，尤其是在快生宝宝的时候吃一块巧克力，可以增加身体里面的能量呢。

孕期吃太多巧克力的坏处

1.导致流产

专家提醒孕妇，在怀孕期间适量吃巧克力是有科学依据的，但孕妇在孕期过量食用巧克力的话很有可能会导致流产，这主要是由于巧克力中含有大量咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。孕妇每日摄取了如果有300毫克以上的咖啡因，就有可能会有流产的危险。

过量的吃巧克力还会使一些必需的营养素缺乏，甚至还会严重的影响到孕妇的身体健康，同时也不利于胎儿的生长发育。因此在孕妇可以吃巧克力吗这个问题上，适量食用是有不要的。

2.妊娠糖尿病

在怀孕期间血糖偏高的孕妇更应该尽量少吃巧克力，或者最好不吃。这是由于巧克力中含有大量糖分，如果怀孕期间不知节制食用的话，就会导致血糖升高。不但容易诱发妊娠糖尿病，甚至还有可能会诱发其他并发症。

一般来说，怀孕期间也可以适当的去吃巧克力，因为也是对孩子有着非常大的保障的，所以大家在生活中可以适当的去吃，但是不要长时间的吃，巧克力里面甜东西非常多的，因为经常吃的话也会影响着自己的健康问题，甚至可能会出现一些糖尿病的。