准妈咪营养过剩 当心伤了宝宝

很多人在怀孕的时候也是非常高兴的，而且经常会大吃大喝，甚至很多人都特别喜欢吃一些肉，或者是一些比较甜的食物，这样肯定会导致身材在慢慢的发胖，可是大家知道吗？如果是妈妈营养过剩的情况下，那么肯定会伤害到宝宝的，那么生活中到底如何才可以有效的保护宝宝的健康的问题？

然而，准妈妈在怀孕期间如果营养补充过量，导致营养过剩的话，不仅会让自己变得肥胖，而且还可能会伤到小宝宝哦。

有人认为，孕妇每天应该一个人吃两人的份，才能保证宝宝发育好。殊不知，准妈妈营养过剩最直接的后果是导致热量超标，引发肥胖。可能有的人会说，孕妇肥胖有什么关系，可以产后再减肥嘛。

其实，“孕妇肥胖没关系”是对孩子与自己不负责任的看法。研究证明，准妈妈孕期肥胖，发生妊娠期糖尿病、妊娠高血压、胎儿过大、难产的几率较高，其中，妊娠期糖尿病会引起各种母婴并发症或合并症，胎儿过大则容易引起孕妇低血糖、低血钙等，影响母子健康。

除此之外，如果准妈妈在怀孕期间营养过剩，生出的宝宝也有可能是易胖体质，在孩子以后的成长中，患过敏、气喘、糖尿病的几率会较其他人高。

那么，准妈妈在营养上怎样才算均衡呢?

怀孕期间，为了能让胎儿健康成长，孕妇需要为身体补充各种营养物质，如蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物、纤维素、维生素等。其中，维生素B9(叶酸)，需要在怀孕前3个月至孕早期3个月进行补充;等到怀孕5个月后，可从豆制品、牛奶、鸡蛋等食物中补充钙质;为避免发生缺铁性贫血，孕妇平时还应注意铁元素的摄入。

不过，孕妇所补充的营养一定要适量，切勿认为“营养多总比少的强”而盲目进补，否则将会引发各种问题。此外，准妈妈饮食要注意定时定量，一日三餐要有规律，其余时间也会为自己加餐，吃点下午茶或点心，但要注意食物要避免油炸、油腻、辛辣、冰冷、上火的，也不要毫无节制地吃。

其实如果是想让小宝宝更加健康的情况下，那么在饮食方面一定要多注意，尽量的还是不要让自己有营养过剩的，因为这样也会影响到胚胎的发育，而且也可能会导致再生产的时候出现一些难产，甚至可能会出现像剖腹产的现象吧。