孕前营养补充要喝猪肝粥

都说孕前饮食很重要，一定要早做准备。关于孕前饮食的重要性，计划要小孩的夫妻们都知道，但是对于孕前吃什么好，很多人未必懂得。年轻缺乏经验没关系，健康专家来告诉你，孕前营养补充喝猪肝粥好。

猪肝粥

材料:米200克、猪肝100克、干贝25克

调料:盐、鸡精、葱花、姜丝、料酒、香油各适量

做法:

1.将猪肝洗净，切片;干贝洗净，用温水泡发后换少许清水，加入少许料酒蒸一下或用微波炉加热一下，撕碎备用。

2.将水烧开后放入米，待粥快煮好时放入姜丝、干贝和猪肝同煮，猪肝熟时熄火，再放入盐和鸡精拌匀，食用前加香油和葱花即可。

推荐理由：

猪肝含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2和铁等营养成分;干贝含有丰富的蛋白质和少量碘。孕前准妈妈食用猪肝粥可滋阴补血、益气健脾，有助于优生。

光知道孕前饮食的重要性还不行，还要知道孕前吃什么好才行，这样才能吃对食物，早日调理好身体，早日怀上健康聪明的宝宝。