孕妇补锌营养食物：桃仁炖乌鸡

微量元素“锌”在生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用。孕妇在怀孕期间若能科学补锌，不仅对自身健康有利，还对胎儿尤其是胎儿大脑的发育起着不可忽视的作用。然而，孕妇吃什么补锌比较好呢？今天，健康网小编给各位准妈妈推荐一款适合孕妇补锌的营养美食——桃仁炖乌鸡。

孕妇补锌营养食物：桃仁炖乌鸡原料：乌鸡半只、核桃仁75克、枸杞、葱姜、花椒、绍酒等。做法：1.乌鸡洗净切块，汆水，去浮沫;2.加桃仁、枸杞、花椒、绍酒、盐、葱姜等，同煮;3.再开后转小火炖，至肉烂。营养小秘诀：配合桃仁，能大大提升妇科圣品——乌鸡的补锌功效。 健康专家提醒各位准妈妈，当身体出现严重缺锌的情况时，不能光想着依靠饮食补锌。 怀孕期间，随着胎儿的逐渐发育，孕妇对锌的需要量会迅速增加，因此需要适当地服用补锌制剂，以满足身体所需的锌元素。孕妇补锌推荐服用新稀宝牌锌硒宝片，它是纯天然生物制剂，含锌量高、补锌吸收率在90%以上，是大多数孕妇补锌的首选。 补锌小贴士：日常生活中，孕妇补锌的方法有很多，但不可盲目选择。要根据自身缺锌情况，选择一条科学补锌的途径。