产前吃点啥补充分娩能量

孕妈咪要学会在宫缩间歇见缝插针地补充一些食物，以保证有足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩。说白了，再痛也得吃，越痛越要吃。分娩吃点食物有助于提高产力，利于顺产。那么，分娩前吃什么食物好呢?

对每个孕妈咪来说，分娩犹如破茧成蝶，需要耗费巨大的体力。研究表明，初产妇的正常产程约需12～16个小时，临产后正常子宫每3～5分钟收缩1次，总共消耗6200千卡热量，相当于爬上200多级楼梯或跑完1万米所耗费的能量。因此分娩前一定要吃点食物，补充能量，那么分娩前吃什么好呢?

分娩期间吃点儿什么好?

临产饮食应以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化、少渣、可口的食物为主。可根据孕妈咪自己的喜好，选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、巧克力等多样饮食。机体需要的水分可由果汁、糖水及白开水补充，还可以喝一些具有抗疲劳和补充能量作用的功能饮料。

在国内的很多产科机构里面，大部分也都是鼓励孕妈咪吃一些高热量的流食或者是半流食。选择这些食物还有一个好处，就是一旦不能自然分娩，改成剖宫产手术的话，吃流食不至于发生呕吐、恶心诱发的窒息。

6种分娩期间的理想食物

巧克力。当前很多营养学家和医生都推崇巧克力，认为它可以充当“助产大力士”，并将它誉为“分娩佳食”。巧克力的营养丰富，含有大量的优质碳水化合物，而且能在短时间内被*消化、吸收和利用，产生出大量的热能，供*消耗。

据测定， 每100克巧克力含碳水化合物55～66克、脂肪30～38克、蛋白质15克以下，还有微量元素、维生素B2、铁和钙等。吸收利用最快的是碳水化合物，其 速度是鸡蛋的5倍，是脂肪的3倍。再有，巧克力体积小，热量高，香甜可口，吃起来也很方便。因此不妨在孕妈咪分娩时准备一些巧克力，以备关键时刻助其一臂 之力。

红糖水。进入产程的孕妈咪往往进食少，睡眠差，处于饥饿或半饥饿状态，使机体代谢发生变化，等到进入第二产程，孕妈咪屏气用力，导致剧烈耗能，而红糖主要成分是蔗糖，蔗糖进入体内可快速产生能量，红糖水还可补充体液。

藕粉。藕粉中含有大量的淀粉，淀粉进入体内后，就会转变为糖，产生能量。