孕妇夏季养生保健应该吃什么水果

夏季有很多的水果上市，我们都知道水果中含有很多的营养物质。孕妇们准备要生小孩了，所以她们需要补充很多有营养的东西，且平时还要特别注意进行孕妇保健。很多孕妇为了肚子的宝宝不缺营养，经常猛吃。下面我们一起去了解孕妇夏季养生保健吃什么水果好!

对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就更不可取了，若食用不当，不仅达不到保健效果，而且有可能危害母子安全。

苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

孕妇在夏季进行饮食养生保健其实可以吃很多的水果，几乎每一种水果对孕妇的养生保健都有良好的作用。不过孕妇们平时最喜欢吃的却只是苹果和樱桃而已。