孕妇中秋饮食指南

中秋佳节将至，吃喝玩乐也开始提上议程。面对美味佳肴，孕妇该如何取舍呢?孕妇饮食以谨慎为先，吃什么不重要，不能吃什么才是最重要的。为此，小编特别送上孕妇中秋饮食指南，几种食物孕妇要慎吃。

月饼

月饼多为“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易产生“热气”，或者胃肠积滞，而妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕。而且月饼用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高，却没有任何膳食纤维，多吃不但会影响血糖、血脂，也不利于胃肠健康，每次最好只吃四分之一个。吃月饼时最好泡一杯热茶或白开水，可帮助去油腻。而患有妊娠糖尿病、体重上升过多、身体虚弱的孕妇，最好不要吃月饼。

大闸蟹

大 闸蟹性质既寒且湿，食用后寒湿之气困于肠胃中，便容易引起肠胃不适，如胃胀和腹痛等。特别是本身脾胃虚寒的孕妇，由于本身血气运行较差，吸收和消化能力亦 较弱，若再吃寒凉的大闸蟹，就会出现腹胀、腹痛、腹泻、作呕等症状，加上蟹盖和蟹脚等部分又有极强的活血作用，可能会引发流产，尤其是处于孕早期的准妈 妈，大闸蟹还是别碰为妙。

柚子

柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等*必需的元素。怀孕期间的孕妇虽然能吃柚子，但一天最多吃1/4个哦，不要多吃。

中秋是合家团圆的好时候，吃什么不重要，和家人一起吃才是最关键的，重在氛围。因此，孕妇饮食还是以清淡、健康为主，切不可暴饮暴食。