孕期胎儿所需的微量元素从哪里来

孕期胎儿所需的微量元素从哪里来呢?随着人们生育观念的改变，越来越多的夫妻在生育方面有了更多地改变，每对夫妻都希望自己的宝宝健康聪明，但是宝宝的聪明健康的体魄来源于母体的孕育。那么怀孕后孕妈的营养供给就成了宝宝的营养来源，孕妈怀孕后需要摄入的部分微量元素是什么呢?从哪里来呢?这就是我们今天要分享的话题，一起看看：

1、锌

每日推荐摄入量：孕早期推荐摄入量为11.5毫克，孕中晚期均为16.5毫克

该孕期营养素对宝宝有哪些好处：有助于器官、骨骼、神经和循环系统的形成。

该孕期营养素的食物来源：100克牛柳：含锌4.73毫克;100克五香驴肉：含锌7.8毫克;100克黄小米：含锌2.81毫克(mg);100克五香牛肉：含锌13.6毫克

2、钙

每日推荐摄入量：孕早期适宜摄入量为800毫克(mg)，孕中期为1000毫克，孕晚期为1200毫克

该孕期营养素对宝宝有哪些好处：钙使宝宝的骨骼和牙齿变得强壮，有助于神经、心脏和肌肉的健康。钙同样可以加强宝宝的心律和血液凝结。

该孕期营养素的食物来源：100克牛奶：含钙104毫克;100克黄豆：含钙191毫克;100克小麦标准粉：含钙31毫克;100克南豆腐：含钙116毫克

3、铁

每日推荐摄入量：孕早期推荐摄入量15毫克，孕中期25毫克，孕晚期35毫克

该孕期营养素对宝宝有哪些好处：制造红细胞，给细胞提供产生能量和生长所需的氧气，强健骨骼和牙齿。

该孕期营养素的食物来源：血红素铁(来源于动物)和非血红素铁(来源于植物)——100克猪肝：含铁23.2毫克;100克酱牛肉：含铁3.1毫克;100克芦笋：含铁1.4毫克;100克油菜：含铁0.9毫克;100克干松蘑：含铁156.5毫克

4、碘

每日推荐摄入量：200微克(μg)

该孕期营养素对宝宝有哪些好处：调解新陈代谢，帮助神经系统的发育。

该孕期营养素的食物来源：100克干海带：含碘36240微克;100克小白菜：含碘10微克;100克虾皮：含碘264.5微克

5、铜

每日推荐摄入量：1毫克

该孕期营养素对宝宝有哪些好处：帮助宝宝心脏、骨骼、神经系统、动脉和血管的形成。

该孕期营养素的食物来源：100克豆奶：含铜5.57毫克;100克红芸豆：含铜0.83毫克(mg);100克黑豆：含铜1.56毫克

6、钾

每日推荐摄入量：2500 毫克

该孕期营养素对宝宝有哪些好处：有助于增强肌肉的活性和收缩能力，能量的新陈代谢以及神经的功能。

该孕期营养素的食物来源：100克彩椒：含钾2784毫克;100克土豆：含钾347毫克;100克莴笋叶：含钾305毫克;100克花生酱：含钾605毫克(mg)

温馨提示：以上就是我们今天分享的关于“孕期胎儿所需的微量元素从哪里来”的话题，通过分享我们知道了以上的几种微量元素都是宝妈在孕期必须的，也是宝宝在母体中生长必须的微量元素，所以说怀孕后，准妈妈为了自身和胎儿的生长双方面因素，需要补充全面、均衡的微量元素，锌、钙、铁等一个都不能少。小编希望通过今天的分享能帮助到孕期的准妈们!