孕妇喝酸奶的好处 准妈补钙的好选择

孕妇喝酸奶的好处有哪些呢?孕期的时候一定要合理的安排饮食，这样才能更好的调养身体，孕育健康的小宝宝。酸奶是一种常见的奶制品，有牛奶发酵而成，营养价值更高一筹，那孕妇能喝酸奶么?专家介绍，孕妇是可以喝酸奶的，下面我们为大家介绍一下孕妇喝酸奶的好处！

1、增强吸收率

酸奶是营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。

2、调解肠道内微生物平衡

酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，减少*发生肠道感染病的机会。

3、容易消化吸收

酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。

4、补充钙质

牛奶是*补钙的最佳食物来源，发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进*对钙的吸收。因此，酸奶中的钙比牛奶更容易被*吸收，利用率更高。

5、预防妇科疾病的发生

酸奶具有极佳的杀菌力，在许多科学实验中证明，酸奶可消减许多肠道病菌，如大肠杆菌等，此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一，且经临床实验证实，吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。

6、提高*免疫力

可帮助*产生一些维生素，井抑制某些细菌的繁殖，增加对疾病的抵抗、预防和感染的作用。

7、可调节肠胃功能

酸奶能抑制肠道围败菌的繁殖，从而有调节肠道菌群、增强机体抗病的能力。同时，酸奶能刺激胃酸分泌，增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢。

酸奶是常见的奶制品，适当的饮用对身体健康很有益处。孕妇是个特殊的群体，也是可以喝酸奶的，以上我们为大家介绍了孕妇喝酸奶的好处，如果你喜欢喝牛奶的话，那么不妨喝点酸奶!