怀孕初期吃什么好

女性一旦怀孕其饮食问题就是很重要的，所以在这些上面大家更是要做好了解和分析，特别是在怀孕初期的时候选择好的食物来进行饮食对孩子的成长和发育也会起到一些好的作用，那么，怀孕初期吃什么好?下面一起来看看专家怎么讲。

女人怀孕初期，时而出现轻微头晕、恶心、择食等症状，中医认为这是因月经闭止，冲脉之气(冲为血海)不得下行而向上冲逆，影响胃气和降所致，一般视为是妊娠应有的反应。妊娠恶阻则是指妇女怀孕以后，1-3个月期间，出现恶心、呕吐、眩晕、胸闷，甚至恶闻食味，或食入即吐等症状而言。

产生这些症状的原因，主要是由于平素胃气虚弱或肝热气逆，受孕后冲脉之气上逆，致使胃失和降，或引动肝热气火上冲所致。因妊娠恶阻是以呕吐为主要见证。故在饮食方面，均以清淡、稀软、容易消化的食物为主，避免闻臭、腥、腐、香窜食品，少食或不食油腻厚味。

胃气虚弱的以牛奶、豆浆、蛋羹、米粥、软饭、软面条为主;属肝热气逆的，则宜多吃蔬菜和水果。进食方法，以采取每次少量多次进餐为好。

专家提示：上面所讲的也就是在怀孕初期孕妇要吃什么食物好，我们大家更是要做好正确的了解和分析，还有就是专家也希望孕妇在怀孕的时候能够选择好的食物来饮食，除了注意这些外更是要注意休息，这样才能保证自己有良好的睡眠。