孕期不可错过的五种营养美味

三餐饮食可以补充我们身体必需的营养素，对于孕妈妈们来说饮食还需要提供胎儿的成长发育需求，在这个深秋的时节里，小编为大家带来下面的五种美味，它们可是很适合孕妈妈们食用的哦。

孕妇健康食谱，爱她就给她做这些

今天又不知道吃啥了吧?点这!

栗子鸡块

原料：鸡腿、栗子(鲜)、食盐少许、酱油、鸡精、葱、姜、料酒、水淀粉、水、植物油、白糖

做法：

1.鸡腿洗净，切块，加少许酱油和料酒拌匀，腌制10分钟，栗子去壳煮熟;

2.炒锅倒油烧至7成热，下鸡块炸至金黄捞出沥油。再将栗子入锅炸一下捞出沥油备有，炒锅倒油少许，下葱姜末煸炒出香味，放入鸡块，加料酒、酱油、盐少许、白糖;

3.再加适量清水大火烧开，转小火把鸡块焖至7成熟。放入栗子继续煮，至鸡块和栗子酥烂，用旺火收汁，留少许汤汁关火;

4.将鸡块和栗子盛入盘中，锅中汤汁用水淀粉勾芡，放鸡精调味，淋少许熟油，浇在鸡块上即可。

莴笋炒虾仁

原料：莴笋、基围虾、朝天椒、杭椒、色拉油、食盐、味精、姜、蒜、料酒、淀粉

做法：

1.莴笋洗净去皮去老根，切成1厘米方的丁，基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻，青红椒各切成圈，蒜姜切碎;

2.坐锅，下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色，立马关火，保证虾仁鲜嫩)，盛起;

3.锅中留底油，下蒜姜爆香，后放莴笋丁翻炒一下，接着下青红椒炒匀，待锅中莴笋丁色变深绿，放盐味精调味关火，最后放虾仁，拌匀即可。

彩椒玉米炒鸡丁

原料：玉米、鸡胸脯肉、彩椒、黑木耳、色拉油、食盐、酱油、鸡精、葱、姜、料酒、淀粉、水淀粉、白糖、高汤

做法：

1.将彩椒洗净，切小丁;黑木耳切小丁，鸡脯肉洗净切小丁，加料酒、干淀粉、少许酱油腌渍10分钟入味;

2.炒锅倒油烧热，下鸡肉丁滑熟，盛出备用，锅中留油，下葱姜末炝锅，将玉米粒倒入锅中翻炒2-3分钟，加入鸡汤略煮;

3.倒入炒好的鸡肉丁炒匀，下彩椒丁和黑木耳丁，加入盐、糖、鸡精翻炒均匀，用水淀粉勾薄芡即可。

叉烧带鱼

原料：带鱼、色拉油、食盐、葱、料酒、生抽、淀粉、水淀粉、叉烧酱、辣椒粉

做法：

1.带鱼处理干净切段后加入盐、1茶匙生抽、料酒、辣椒粉腌制20分钟左右，将腌制的汤汁倒掉加入干淀粉，拍在带鱼身上;

2.平粘锅中倒油，热锅凉油煎带鱼至八成熟，将叉烧酱与1茶匙生抽混合均匀，加入适量的水淀粉即可调成叉烧汁;

3.将调好的叉烧汁倒入煎好的带鱼中，待汤汁浓稠裹在带鱼上即可出锅，洒上小香葱点缀即可。

草莓牛奶燕麦粥

原料：全脂奶、即食燕麦片、草莓果酱、新鲜草莓

做法：

1.将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓果酱，搅匀;

2.以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，放入新鲜草莓即可。

当然生活中适宜孕妈妈们的美味还有不少，选择适合自己口味和身体状况的食物食用，不止可以补充必需的营养，还能帮助自己和胎宝宝远离疾病呢。