七种食物帮孕妈提升食欲

怀孕以后，特别是在孕早期，不少的孕妈会出现食欲不振的问题，这可是影响自己以及腹中胎儿的大事情，如果想提升食欲，下面的这些美味大家可以根据自己的实际情况进行选择和食用。

孕妇开胃可吃苦瓜——刺激胃液分泌

苦瓜中的营养成份丰富是大家都知道的，吃苦瓜可以刺激唾液及胃液分泌、增进肠胃蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好。吃苦瓜还能让孕妇免疫力得到提高!

孕妇开胃可喝酸奶——保证肠胃正常运转

和牛奶比起来酸奶的助消化的功能更加明显，因为酸奶中含有丰富的乳酸，能抑制体内霉菌的生长，能够保证肠胃功能正常运转，帮助准妈妈养成好胃口。

孕妇开胃可吃西红柿——助于消化利尿

西红柿中不仅仅是含有维生素C，相对于胃口差的准妈妈来说，西红柿中的番茄素的有助于消化利尿、协助胃液消化脂肪的功能更加重要。孕妇的胃口不好，可以适量吃点西红柿来帮助自己开胃。

孕妇开胃可吃白萝卜——消除腹胀之气

白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为理想，除此之外它的消除腹胀之气、促进消化的作用也不可忽视，孕妇可以适量吃些白萝卜来开胃。

孕妇开胃可吃马铃薯——缓解呕吐厌食症状

马铃薯除了富含蛋白质和维生素，还具有和胃调中、强身益肾、健脾益气作用，它可以帮助准妈妈缓解孕期的厌油腻和呕吐的症状，帮助准妈妈更好的饮食。

孕妇开胃可吃苹果——增进食欲

苹果的果酸可以吸收掉身体中的毒素，其中丰富的纤维素又可以刺激肠胃的蠕动、加快排便的速度，因而让准妈妈产生饥饿感，进而促进孕妈妈的进食欲望哦!

孕妇开胃可吃橘皮 ——促进胃肠蠕动

酸酸甜甜的橘子能给准妈妈营养，而橘皮则可以帮助准妈妈开胃助消化哦!因为橘皮中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动，帮助消化。

小编提醒：现在正值冬季，气候寒冷，孕妈妈们在关注自己保暖事宜的事情，一定不要忽视了对自己孕期饮食的安排，这样我们才能健康平安的度过这个冬季。