孕期妈妈吃这些宝宝更漂亮

在怀孕的时候其中的饮食问题也是很重要的，而这些事情一直都是需要大家来了解，特别是孕期的时候妈妈们多吃一些好的食物才能够利于孩子的健康和自己的健康，当然大家也要有所认识，那么，孕期妈妈吃这些宝宝更漂亮?下面咱去了解下吧。

1. 养发食物

怎么让宝宝拥有一头乌黑发亮的头发呢?如果父母发质不好，或有头发问题。孕妇可以多吃些含有维生素B的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

2. “养眼”食物

都说眼睛是心灵的窗户，为了让宝宝有一双美丽明亮的眼睛，孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度。孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视的形成。

3. 美肤食物

谁都希望自己的孩子皮肤白皙，其实孩子的皮肤是可以后天改善的。如果父母肤色偏黑，孕妇可以多吃一些富含维生素C的食物。维生素C能抑制皮肤黑色素生成，能够减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。这类食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得红嫩细白，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

4. 助长食物

身高固然跟遗传有直接关系，不过还是可以做些改变的。如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使*增高，这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜等等。

上述说的也就是孕期宝妈妈们吃什么食物更漂亮，相信很多的女性对这个解答都是很感兴趣的，还有就是在怀孕期间女性更是要多吃一些新鲜的水果和蔬菜这样也利于吸收营养，再者就是要多吃一些助长和养发的食物也很重要。