孕妈安全吃火锅的五要素

秋季转凉，火锅又成了很多朋友会选择的饮食，的确火锅不止美味还能享受与朋友团聚的时光，不过，对于孕期中的准妈妈们来说，如果想安全健康的食用美味火锅，下面的这些注意事项一定要注意哦。

孕期如何吃火锅才安全?

1、尽量选择在家吃

建议孕期吃火锅尽量选择在家吃，这样不仅可以把控火锅道具的清洁卫生、食材的新鲜干净，也能吃的舒爽，火锅道具以及食材一定要注意清洗干净，避免有药物残留。

2、多准备一双筷子

准妈妈尤其需注意，吃火锅时为自己多准备一双筷子，尽量避免用同一双筷子取生食物及进食，这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里，而造成腹泻及其他疾病，伤害宝宝，损害肠胃。

3、火锅摆得远请人帮忙

吃火锅的时候一般是人多比较热闹，吃起来也是带劲。不过对于准妈妈来说，人说了，也就表示桌子大，食物比较远，够不到，这个时候可以请身边的人帮助你，以免自己多次起身导致身体酸痛。

4、控制食量

准妈妈们不能因为难得能吃到火锅就敞开来大吃特吃，要考虑到孕期肠胃的特殊护理，吃到7分饱就好，而且要慢慢吃!

5、多吃蔬菜

别忽视了蔬菜的重要性。搭配点蔬菜可以清除准妈妈胃部的油腻感，还可以去火，补充维生素。但蔬菜不要涮得太久，否则会破坏其中的营养成分。

温馨提醒：

1、不要选太辣太麻的锅底

太辣、太麻的锅底，都不适合准妈妈的身体，容易诱发口腔和肠胃炎症，在选材上以清淡为主。

2、不要吃动物内脏

这类食物在制作过程中，多少带有一些人工添加剂，而且其本身具有一些病原微生物，在火锅中涮食很难保证准妈妈的健康。

3、不要吃半熟品

任何一种食材，都要放入火锅中煮熟后再食用，不能因为其本身是半熟品而直接食用。

4、注意吃火锅的频率

火锅虽味美，但是也要注意吃火锅的次数，不要经常吃以免上火。此外，火锅中的牛羊肉中可能会含有弓形虫等寄生虫，为了安全起见，孕妇还是少吃。

火锅喝美味，但是如果食材的搭配不当，很可能会给自己的健康带来隐患，所以希望孕妈妈们在选择食材以及火锅类型时一定要谨慎哦。