孕早期吃土豆嗅柠檬可缓解孕吐

在怀孕过后，很多孕妈咪都有出现头晕、恶心、呕吐等孕期反应。尤其是孕吐的情况，更是让孕妈妈们非常的痛苦。那么，怀孕期间怎样缓解孕吐呢?母婴健康专家指出，孕早期吃土豆嗅柠檬可缓解孕吐。

孕期嗅柠檬可缓解孕吐

柠檬是一种酸味食物，同时，它还能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促进胃肠蠕动，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。

孕早期膳食应清淡

怀孕早期的膳食，应该少油腻、清淡，同时，还要易于消化。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为减轻孕吐反应，可吃些较干的食物，如烤馒头片、面包片、饼干等。每天至少要摄入150克以上的碳水化合物，以免因饥饿而使血中的酮体蓄积。土豆富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B6，能避免早孕反应加重。因此孕早期妇女不妨多吃土豆，可帮助缓解厌油腻、呕吐的症状，同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。

怎样缓解孕吐?看完上面的介绍，小编相信，各位孕妈妈也有了答案吧。最后提醒妈妈一点，虽然，孕期呕吐是正常的妊娠反应，不过，如果呕吐严重的话，妈妈们可要引起注意哦。