孕期贫血必学的食疗三招

在怀孕期间女性也是有很多事情要注意的，尤其是好好的来保护自己的身体同样是重要的，因此大家也要了解在怀孕期间出现了贫血会影响孕妇其孩子的健康，因此要及时的补充身体所缺的物质很重要，那么，孕期贫血必学的食疗三招?下面就和专家来看看去吧。

一是多吃含铁丰富的食物。

动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

二是食物要多样化。

多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。

三是妊娠中后期多吃高蛋白食物。

妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

总之上面说的也就是孕期出现贫血的食谱补充方法，相信大家都有了正确的了解，同时更希望大家能够注意孕妇的身体状况，而当发现了贫血的情况也要及时的选择好的食物来进行补充，这样才能够尽快的远离贫血给自己造成的伤害。