孕妇吃什么对胎儿头发好

很多人都见过刚出生的宝宝，有的宝宝头顶是一根头发没有，唯有几根零散的柔毛，不能完全称之为头发。但有宝宝却是顶着一头浓密的黑发而来。为什么有着这么大的差别呢?虽说宝宝的头发多少好与不好与父母的遗传有关，但是妈妈在孕期营养的食物也是有很大关联的。那么，孕妇吃什么对胎儿头发好呢?

使宝宝长出好头发的食物有：

1、黑芝麻：

黑芝麻中也含有丰富的维生素E等营养元素，有很好的护发作用，孕妇孕期多吃芝麻对宝宝头发好。此外，还芝麻还有护肤的作用，对孕妇和宝宝的皮肤也有好处。

2、核桃：

核桃的核桃仁含有的大量维生素E，有乌须发的作用。孕妇怀孕期间吃核桃可以帮助宝宝头发长的又黑又亮;此外，核桃有滋润肌肤的作用，孕妇多吃还对自己和宝宝的皮肤有好处。不过孕妇吃核桃不宜过多，记得要适量。

3、含维生素B、C食物：

孕妈也要多吃富合维生素B、C的食物。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，可以让胎宝宝头发更亮泽。

4、含蛋白质食物：

头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。孕妈可以多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，如果胎宝宝没有摄取足够的蛋白质，头发就会比较干燥，缺乏光泽，稀疏并容易脱落。

5、含钙食物

孕期间孕妇多吃些钙片，最好吃专门给孕妇设计的钙片，这样更有助于宝宝头发生长。此外，除了吃钙片补钙，孕妇还可以多吃含钙的食物：如牛奶、鸡蛋、豆制品、各种肉类等。

胎儿的各方面发育形成都离不开母体的营养供给，胎儿的头发好与否多与少也都与孕期的饮食有关。除了先天父母的传承之外，如果希望以后宝宝的头发好，孕期准妈妈还应该多食用上面建议的这些对头发形成有益的食物。