孕妇应该吃哪些微量元素的食物

微量元素的食物有哪些呢?我们不但要补充钙的吸收也要有微量元素的补充奥!缺少任何元素身体都会不健康!所以都要及时补充，孕早期的营养饮食要合理!也要补钙的!

注意补充微量元素

宝宝在母亲肚子里，脑细胞的发育需要各种营养素的供给。以下几种微量元素，是胎儿脑细胞发育过程中所必需的，妈咪可千万不要忽视呀。

微量元素 对智力的影响 含量多的食物

碘 如缺乏碘，孩子出生后易患呆小症，个子矮且智力低下。孕妇碘的供给量标准为每日175微克。 海产品如海带、紫菜等

铁缺乏铁，孩子的注意力和敏捷性可能会受到影响。另外，铁有助于红细胞健康发育，为胎儿提供足够的氧和养分。 瘦肉、豆类、蛋、绿色蔬菜

锌 孕妇体内锌缺乏时，会增加畸胎发生率，并会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。 麦芽、麦麸、全麦食品、坚果、洋葱、牡蛎

蛋白质 蛋白质的缺乏会直接影响胎儿脑细胞的形成。将来成人后，脑细胞数量可能少于正常人。 牛奶、鸡 蛋、瘦肉、鱼类、大豆制品

微量元素的食物有海带，紫菜可以补碘!瘦肉，蛋类可以补充铁!全麦食品，坚果可以补锌!牛奶鸡蛋补充蛋白质!孕早期要吃这些为宝宝补充营养!营养饮食要合理搭配!